【2026年4月】精力剤おすすめ商品を紹介！即効性・効果ある？最強にコンビニ・ドラッグストアを徹底調査

「精力剤で勃起力をアップさせたい」「最強の自分がイメージできるのは？」とお考えの方もいるのではないでしょうか。

精力剤はサプリや医薬部外品、市販の医薬品などの総称で、勃起力をアップさせる即効性はありません。

「全く効果を感じられなかった」と後悔しないよう、目的と合っているか確認してから購入しましょう。

コンビニなどで手軽に購入できる精力剤は、日々の活力をアップさせたい人におすすめです。

もし、硬さや中折れなど性行為でお悩みの場合は、バイアグラなどED治療薬の使用を検討しましょう。

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なお、当記事のおすすめ精力剤は、以下の評価基準で独自に選定しています。

【精力剤おすすめ】コンビニ・ドラッグストア・ドンキで購入できる商品9選

市販の精力剤は、欲しいと思ったときすぐに手に入るのが魅力。

今回はコンビニ・ドラッグストアで購入できる商品を9つ紹介します。

なお、ドラッグストアで購入できる商品は、一部のドン・キホーテでも購入できますよ。

精力剤	価格	購入場所	特徴
凄十 シリーズ	1本 1,100円	コンビニ ドラッグストア	コンビニで 手軽に買える
金蛇精	20日分 9,020円	ドラッグストア	男性ホルモンを 補充できる
トノス	30日分 4,546円	ドラッグストア	塗り薬タイプで 続けやすい
ユンケル 黄帝	1本 547円	ドラッグストア	ドリンクタイプで 手軽に栄養補給
UHA グミサプリ 亜鉛&マカ	30日分 1,080円	コンビニ ドラッグストア	グミタイプで 摂取しやすい
タウリン 3000	1本 286円	ドラッグストア	疲れた身体に ピッタリ
パワーマカ	60日分 1,944円	ドラッグストア	飲みやすい 小粒カプセル
ミナルギン MENS DRINK	1本 745円	ドラッグストア	15種類の活力 素材を配合
極濃マカ 皇帝倫粒	10日分 4,320円	ドラッグストア	30種類の 成分を配合

凄十シリーズはコンビニで買える手軽さが魅力

凄十はコンビニでも手軽に買える手軽さが魅力です。

世界中から厳選した、32種類のエナジー素材を使用*。

【動物系素材8種類】 サソリ、すっぽん黒焼き、トナカイの角、オットセイ、海馬、コブラ、牡蠣、

【植物系素材15種類】 ウァナルポマチョ、マカ、トンカットアリ、ガラナ沙漠人参、ソフォン、クコシ、高麗人参、エゾウコギ、エルカンプーレ、発酵黒ニンニク、ムイラプアマ、ムクナ、ペドラウメカ、パフィア

【エレメント系素材9種類】 ヒアルロン酸、冬虫夏草、L-シトルリン、ローヤルゼリー、プラセンタ、オルニチン、亜鉛酵母、霊芝、カフェイン

凄十は健康食品なので副作用の心配も少なく、初心者の方でも挑戦しやすいです。

ドリンク・粒タイプから選べるので、飲みやすいタイプを選びましょう。

*製品によって配合素材数は異なる

商品名	・宝仙堂の凄十 パワー液 ・宝仙堂の凄十 1−DAYパック その他9種類
料金（税込）	・パワー液：1,100円/1本 ・1-DAYパック：506円/1日分
摂取目安量	・パワー液：1日1本 ・1-DAYパック：1日4粒

金蛇精は男性ホルモン不足による症状を改善

金蛇精は、メチルテストステロン（男性ホルモン）を補充する医薬品です。

男性ホルモン低下が原因の一時的な勃起力低下や、全身倦怠感などの改善が期待できます。

また、ビタミン・アミノ酸・強壮生薬などが、男性ホルモン不足による様々な症状に、多面的にアプローチします。

糖衣錠なので風味や匂いなどが少なく、飲みやすいのが魅力です。

商品名	男子強壮保健薬 金蛇精（糖衣錠）
料金（税込）	・120錠：9,020円/20日分 ・180錠：11,880円/30日分 ・300錠：17,600円/50日分 （1日2回服用時の日数）
分類	第1類医薬品
効能効果	男性更年期障害及びその随伴症状 （精力減退、視力減退、記憶力減退、 全身倦怠、頭重、五十肩）、 男子更年期以降における男性ホルモン 分泌不足による諸症（性欲欠乏、 性感減退、勃起力減退、陰萎、遺精）
副作用	・発疹、発赤、かゆみ ・吐き気、嘔吐、食欲不振、 胃部不快感、腹痛 ・興奮、不眠、高血圧 ＜重篤な症状＞ ・肝機能障害
成分	メチルテストステロン、DL-メチオニン、 ルチン水和物、チアミン硝化物、 リボフラビン、ニコチン酸アミド、 アスコルビン酸、タウリン、ニンジン、 オウレン、ハンピ末、 カシュウ末、インヨウカク末、 サンヤク末、ビャクシ末
用法用量	成人（15歳以上） 1回3錠 1日2～3回

トノスは塗り薬タイプで続けやすい

トノスは、天然型のテストステロン（男性ホルモン）を配合した医薬品で、勃起力低下に効果がある医薬品です。

男性ホルモンを補充することで、男性更年期障害が原因の勃起力減退を改善します。

トノスは塗り薬タイプなので、続けやすいのが魅力。

また、軟膏には局所麻痺剤も含まれるため、早漏防止効果も期待できます。

商品名	男性ホルモン軟膏剤 トノス
料金（税込）	1本：4,546円/30日分
分類	第1類医薬品
効能効果	男子更年期障害、男性性器神経衰弱症 （早漏、勃起力減退、性器不全、 精力減退、遺精、夢精等）
副作用	発疹、発赤、かゆみ、かぶれ、 はれ、水疱、にきび
成分	テストステロン、アミノ安息香酸エチル、 プロカイン塩酸塩、ジブカイン塩酸塩、 ジフェンヒドラミン塩酸塩
用法用量	1日1回、約01.g（小豆大）を 陰のう部に塗り込む 好転したら隔日、または週2回にする ※早漏等射精時間の遅延化の場合、 行為の20〜30分前に亀頭部に塗り込む

ユンケル黄帝はドリンクタイプで手軽に栄養補給

ユンケル黄帝はドリンクタイプの精力剤で、疲労回復したい方におすすめです。

8種類の生薬とビタミンを独自のバランスで配合しており、手軽に栄養補給できます。

▼ユンケル黄帝 8種類の生薬

ハンピ、シベット、ゴオウ、ニンジン、セイヨウサンザシ、ジオウ、エレウテロコック、ローヤルゼリー

滋養強壮効果があるので「今日を元気に過ごしたい」というときに活用しましょう。

商品名	ユンケル黄帝
料金（税込）	547円/1本
分類	第2類医薬品
効能効果	滋養強壮、虚弱体質、肉体疲労・ 病中病後・栄養障害・発熱性消耗性疾患・ 妊娠授乳期などの場合の栄養補給
副作用	発疹、発赤、かゆみ
成分	反鼻チンキ、シベットチンキ、 ゴオウチンキ、ニンジンエキス、 セイヨウサンザシ乾燥エキス、 ジオウ乾燥エキス、 エレウテロコック乾燥エキス、 ローヤルゼリー、 ビタミンB2リン酸エステル、 ビタミンE酢酸エステル、 ニコチン酸アミド、パンテノール、 コンドロイチン硫酸エステルナトリウム、 γ-オリザノール、無水カフェイン
用法用量	成人（15歳以上） 1日1回、1本（30mL）

UHAグミサプリ亜鉛&マカはグミタイプで摂取しやすい

UHAグミサプリ亜鉛&マカはグミタイプのサプリで、健康の維持を目指す人におすすめです。

コーラ味で美味しく摂取できるため、継続しやすいのがメリット。

2粒に亜鉛10mgが含まれており、成人男性における亜鉛の推奨摂取量をほぼカバーできます。

また黒マカエキス末が、活力ある毎日をサポートしてくれます。

商品名	UHAグミサプリ 亜鉛&マカ コーラ味
料金（税込）	・20粒：453円/10日分 ・60粒：1,080円/30日分
分類	栄養機能食品
栄養成分	2粒中 亜鉛10.0mg
摂取目安量	1日2粒

タウリン3000は疲れた体にピッタリの滋養強壮ドリンク

タウリン3000は、滋養強壮や肉体疲労時の栄養補給におすすめのな、指定医薬部外品です。

疲れたときや、もうひと頑張りしたいときにおすすめ。

スッキリ爽やかな飲み口なので、精力剤の独特な味が苦手な人でも飲みやすいです。

商品名	タウリン3000
料金（税込）	286円/1本
分類	指定医薬部外品
効能効果	滋養強壮、虚弱体質、肉体疲労・ 病中病後・食欲不振・栄養障害・ 発熱性消耗性疾患・産前産後などの場合 の栄養補給
成分	100mL中 タウリン:3,000mg、 ビタミンB1塩酸塩:10mg、 ビタミンB2リン酸エステル:5mg、 ビタミンB6:6mg、 ニコチン酸アミド:20mg、 カフェイン:50mg
用法用量	成人（15歳以上） 1日1回、1本（100mL）

パワーマカ3600は飲みやすい小粒カプセルのマカサプリ

パワーマカ3600は、小粒カプセルで飲みやすいのが特徴です。

1日2粒が目安なので、粒を飲むのが苦手な人でも続けやすいでしょう。

2粒あたり3,600mgのマカが配合されており、マカサプリをお探しの方にピッタリです。

また、マカ以外にも9種類のパワフル素材を配合しています。

▼9種類のパワフル素材

すっぽん、黒にんにく、ローヤルゼリー、冬虫夏草、高麗人参、牡蠣、カンカ、D-リボース、アルギニン

毎日を元気に過ごしたい人におすすめです。

商品名	パワーマカ3600
料金（税込）	120粒：1,944円/60日分
分類	健康食品
摂取目安量	1日2粒

ミナルギンMENSDRINKは15種類の活力素材を配合した活力ドリンク

ミナルギンMENSDRINKは、15種類の活力素材を配合しています。

▼15種類の活力素材

L-アルギニン、亜鉛、マカ、スッポン
オタネニンジン、ガラナ、L-シトルリン
トンカットアリ、ローヤルゼリー
エゾウコギエキス、クコの実、トチュウ葉
サンシュユの実、ナルコユリ、L-カルニチン

L-アルギニンは1,500mg含まれており、運動をする人にピッタリです。

また10mgの亜鉛が摂れるため、亜鉛不足が気になるときは試してみましょう。

50mlのミニドリンクなので、手軽に飲めるのが魅力です。

商品	ミナルギンMENSDRINK
料金（税込）	745円/1本
分類	栄養機能食品
栄養成分	1本（50mL）中 亜鉛:10.0mg
摂取目安量	1日1本（50mL）

極濃マカ皇帝倫粒はマカやトンカットアリなど30種類の成分を配合

極濃マカ皇帝倫粒は、30種類の成分をぎゅっと濃縮配合しています。

▼30種類の配合成分

マカ、黒酢粉末、ローヤルゼリー、発酵黒ニンニク、スッポン、冬蟲夏草、ブラックジンジャー、豚・馬睾丸、馬ペニス、亜鉛、トンカットアリ、馬心臓、セレン、サソリ、トナカイ角、ウミヘビ、マムシ、ハブ、黒蟻、水素焼成サンゴ、L-シトルリン、霊芝、黒胡椒、L-アルギニン、カフェイン、ナイアシンアミド、ビタミンB1・B2・B6

炭加工によって、匂いを抑えているので、飲みやすいです。

味や臭いに敏感な人でも、継続しやすいですね。

*2000年1月～2025年2月までのシリーズ累計出荷個数より

商品名	極濃マカ皇帝倫粒
料金（税込）	80粒：4,320円/10日分
分類	栄養機能食品
栄養成分	8粒中 亜鉛:10.0mg、セレン50mμg
摂取目安量	1日8粒

【精力剤おすすめ】通販で購入できる商品8選

コンビニやドラッグストアでは店舗によって、ほしい商品の取り扱いがないことも。

通販なら、ほしい精力剤を確実に購入できるのが魅力です。

▼おすすめの精力剤8選

精力剤	価格	特徴
ペプチア	30日分 3,980円 ※初回価格	医師監修の 栄養機能食品
プロキオン	30日分 9,350円	にんにく13玉分の オキソアミヂン配合
ドラゴンマカ	30日分 1,780円	マカにシトルリン アルギニンをプラス
クラチャイダム ゴールド	15日分 4,860円	クラチャイダム にこだわった シンプルなサプリ
勃神	30日分 9,980円	マカ99%配合
ULBO（アルボ） PLATINUM	30日分 2,480円	シトルリン・ アルギニン配合 運動する人に
α-BULL BLACK SHOT	1本 1,380円	50mlの ミニドリンクで 飲みやすい
THE-MACA	30日分 2,980円	国内製造の50倍 濃縮マカを配合

ペプチアは医師監修の栄養機能食品

ペプチアは亜鉛、ビタミンB1・B12 、ビタミンCを摂取できる栄養機能食品です。

3人の医師が監修しており、特許成分も配合しています。

▼特許成分「ステロンパワーミックス」とは？

3種類の植物由来原料を独自比率で配合した成分。
カシスエキス末、赤しそエキス末、イノシトールが含まれている。

毎月ペプチアが届く便利な定期便は回数の縛りがなく、いつでも解約可能です。

商品名	ペプチア（PEPTIA） 3.0ステロンパワー
料金（税込）	180粒：3,980円/30日分 ※初回価格
分類	栄養機能食品
栄養成分	・亜鉛:10.5mg ・ビタミンB1:1.15mg ・ビタミンB12:2.57μg ・ビタミンC:59.4mg
摂取目安量	1日6粒
解約・返金対応	解約：次回発送予定日3日前まで ※電話連絡のみ 返金：30日間返金保証あり

プロキオンはにんにく13玉分のオキソアミヂンを配合

プロキオンは、生にんにく13個分のオキソアミヂンが含まれる、指定医薬部外品です。

▼オキソアミヂンとは

生にんにく中に0.03%しか含まれていない希少成分
であり、滋養強壮や肉体疲労のための有効成分。

にんにく成分が含まれますが、特有の臭いや味もありません。

プロキオンには5日分のお試しパックもあるため、気になる人は試してみましょう。

商品名	プロキオン オキソビイソフトカプセル
料金（税込）	60粒：9,350円/30日分
分類	医薬部外品
効能効果	滋養強壮、虚弱体質、肉体疲労・ 病後の体力低下・食欲不振・栄養障害・ 発熱性消耗性疾患・産前産後など の場合の栄養補給
成分	2カプセル中 オキソアミヂン末200mg、 トコフェロール酢酸エステル10mg、 チアミン硝化物8mg
用法用量	成人（15歳以上） 1回1カプセルを1日2回朝晩に服用
解約・返金対応	解約：次回発送予定日10日前まで ※電話／チャットで連絡可能 返金：35日間返金保証あり

ドラゴンマカはマカにシトルリン・アルギニンをプラス

ドラゴンマカは、20倍濃縮されたマカ100,000mgやアルギニン・シトルリンが元気をサポート。

毎日を活力的に過ごしたい方におすすめです。

2粒にぎゅっと濃縮されているため、サプリが苦手な方でも継続しやすいですよ。

また、サプリはGMP認定工場で製造されており、適正な製造管理・品質管理が行われています。

商品名	ドラゴンマカ
料金（税込）	60粒：1,780円/30日分
分類	栄養機能食品
栄養成分	2粒中 亜鉛12mg
摂取目安量	1日2粒
解約・返金対応	解約：定期便なし 返金：記載なし

クラチャイダムゴールドはクラチャイダムのみを含有

クラチャイダムゴールドは、クラチャイダムのみを配合したサプリです。

原材料はクラチャイダム粉末とゼラチンのみなので、シンプルなサプリをお探しの方におすすめです。

▼クラチャイダムとは

タイが原産のショウガ科の多年草で、アミノ酸やフラボノイドなど栄養豊富な素材。
古くから、男性の滋養活力に良いとされている。

国内の工場で一貫生産しているため「日本製のサプリが良い」という人も安心です。

商品名	クラチャイダムゴールド
料金（税込）	30粒：4,860円/15日分
分類	健康食品
摂取目安量	1日2〜5粒
解約・返金対応	解約：次回出荷予定日の7日前まで ※電話連絡のみ 返金：お客様都合による返品不可

勃神はマカ99%配合で活力をサポート

マカサプリを探している方には、マカ99%配合の勃神（タツジン）がおすすめ。

1日1粒目安なので、タブレットタイプのサプリが苦手な人でも続けやすいですよ。

マカで毎日を元気に過ごしたい人は、ぜひ試してみましょう。

商品名	勃神
料金（税込）	30粒：9,980円/30日分
分類	健康食品
摂取目安量	1日1粒
解約・返金対応	解約：定期便なし 返金：記載なし

ULBO（アルボ）PLATINUMはシトルリン・アルギニン配合で運動する人におすすめ

ULBO（アルボ）PLATINUMは、シトルリンを摂取できるため、運動する人におすすめです。

6粒中にシトルリン800mgを配合しています。

▼シトルリンとは？

細胞や血液中に存在する「遊離アミノ酸」の一種。
スイカなどのウリ科に多く含まれている。

また亜鉛が14mg含まれているため、亜鉛を摂りたい人にもぴったりです。

商品名	ULBO（アルボ）PLATINUM
料金（税込）	180粒：2,480円/30日分
分類	栄養機能食品
栄養成分	6粒中 亜鉛:14mg
摂取目安量	1日6粒
解約・返金対応	解約：定期便なし 返金：お客様都合による返品不可

α-BULL BLACK SHOTは50mlのミニドリンクで飲みやすい

α-BULL BLACK SHOTは50mgのミニドリンクで、サッと飲めるのが魅力。

スパイシーな味で、シャキッとしたいときにぴったりです。

シトルリンやアルギニンを中心に、全20種類の成分を配合しています。

▼全20種類の成分

シトルリン、アルギニン、イミダゾールジペプチド、オットセイ抽出液、バイオペリン、亜鉛、スッポン、マカ、田七人参、トンカットアリ、マムシ、高麗人参など

イミダゾールペプチドは、渡り鳥をはじめ様々な生物に含まれている成分で、近年注目を集めています。

商品名	α-BULL BLACK SHOT
料金（税込）	1,380円/1本
分類	健康食品
摂取目安量	1日1本
解約・返金対応	解約：次回お届け予定日7日前まで ※電話連絡のみ 返金：お客様都合による返品不可

THE MACAは国内製造の50倍濃縮マカを採用

THE MACAは、50倍濃縮のマカを配合したマカサプリ。

また一般的なマカよりも栄養価が高いとされる、黒マカを使用しています。

マカをメインに摂取したい方におすすめです。

12種類のビタミン・ミネラルも配合しており、日々の健康維持にもピッタリですよ。

▼12種類のビタミン・ミネラル

亜鉛、ビタミンC・D・E・B1・B2・B6・B12、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン

商品名	THE MACA
料金（税込）	150粒：2,980円/30日分
分類	栄養機能食品
栄養成分	亜鉛、ビタミンC、ビタミンD、 ビタミンE、 ビタミンB1・B2・B6・B12、葉酸、 ナイアシン、パントテン酸、ビオチン
摂取目安量	1日5粒
解約・返金対応	解約：定期便なし 返金：お客様都合による返品不可

精力剤おすすめの選び方【最強の自分をイメージするには？】

精力剤を選ぶときは以下の点をチェックすると、自分に合った商品を探しやすいですよ。

気になる項目から読んでみましょう！

配合されている成分で選ぶ

精力剤は分類により目的と配合成分が異なります。

自分が求める目的のものを買うためにも、購入前に成分をしっかり確認しましょう。

分類	目的	成分の例
医薬品	男性機能の改善 滋養強壮	メチルテストステロン テストステロン 生薬
医薬部外品	滋養強壮 疲労回復	タウリン ビタミンB群 オキソアミヂン
健康食品	健康の維持・増進	亜鉛 マカ シトルリン すっぽん トンカットアリ

亜鉛やマカのサプリは、摂取しても勃起力が改善することはありません。

勃起力減退でお悩みの場合は、メチルテストステロンといった医薬品を選びましょう。

なお、医薬品の精力剤でも勃起力改善の即効性はなく、ある程度の継続使用を前提としています。

継続しやすい価格帯で選ぶ

医薬品の精力剤であっても、継続して使用する必要があるため、無理なく続けられる価格帯で予算を考えましょう。

まずは、数ヶ月は継続するのがおすすめです。

大容量や定期コースでは、通常料金よりも割安になることが多いですよ。

また、ドリンクタイプに比べると、粒タイプのほうが1日あたりの費用が安い傾向にあります。

摂取しやすい形状で選ぶ

精力剤は主に、粒・ドリンク・軟膏の3種類があります。

基本的には毎日続けるものなので、自分が続けやすい形状を選ぶと良いでしょう。

形状	おすすめな人
粒	・ドリンクの味や香りが苦手 ・持ち歩きたい
ドリンク	・粒を飲むのが苦手 ・飲んで気分転換したい
軟膏	・ドリンクや粒の味や香りが苦手 ・粒を飲むのが苦手

軟膏は毎日塗る手間がかかったり、タイミングが入浴後であったりと面倒な部分はありますが、ドリンクや粒の味や香り苦手な人にはおすすめです。

タイミングを気にしたくない人は、粒やドリンクを選びましょう。

バイアグラも精力剤？効果や即効性の違いを解説

バイアグラはEDの治療を目的とする医薬品で、精力剤とは異なります。

▼バイアグラと精力剤の違い

バイアグラ （ED治療薬）	精力剤
EDによる以下の症状を改善 ・勃起しにくさ ・硬さ不足 ・中折れ	・医薬品： 男性機能の改善 ・医薬部外品：滋養強壮 ・健康食品：健康維持

性行為でうまく勃起できない、最後まで勃起を維持できないなどの場合はEDの可能性があります。

EDは精力剤では改善できないので、バイアグラなどのED治療薬の使用を検討してみましょう。

▼ED治療薬の詳細

薬の種類	・バイアグラ ・レビトラ ・シアリス
目的	EDの治療
副作用	＜バイアグラ＞ ほてり、潮紅、頭痛など ＜レビトラ＞ ほてり、心悸亢進、頭痛、めまい、 鼻閉、消化不良、嘔気など ＜シアリス＞ 潮紅、消化不良、背部痛、 筋痛、四肢痛、頭痛、鼻閉など

オンライン診療ならビデオ通話や電話で、気軽に医師に相談できますよ。

▼おすすめのオンライン診療

クリニック	DMMオンライン クリニック	クリニック フォア
バイアグラ 25mg	396円／場	418円／錠
レビトラ 10mg	1,298円／錠	1,386円／錠
シアリス 10mg	924円／錠	968円／錠
初診料	無料	1,650円

【精力剤の飲み方】最強のタイミングはある？副作用も解説

精力剤の正しい用法用量やリスクは、医薬品・医薬部外品・健康食品などの分類によって異なります。

医薬品の場合は誤用すると副作用が現れるおそれもあるので、使用する前に用法用量を確認しておきましょう。

精力剤を飲むタイミング

医薬品や医薬部外品を飲む場合は、必ず用法用量を確認しましょう。

健康食品は、基本的に好きなタイミングで構いません。

粒タイプは飲み忘れにくい食事の前後、ドリンクタイプは気合いを入れたいときなどがおすすめです。

精力剤の副作用・リスク

医薬品や医薬部外品の精力剤は副作用が起こる可能性があるため、用法用量を守り、持病がある人は必ず主治医に相談しましょう。

また、健康食品も過剰摂取すれば、健康に被害が及ぶおそれがあります。

摂取目安量を超える量は摂取しないよう注意が必要です。

自力で勃起力アップできる？おすすめの方法6つ

EDを発症している場合、自力で治癒させる方法はありません。

ただし、生活習慣の乱れやストレスなどによる一時的な勃起力減退の場合、以下の方法で勃起力を改善できる可能性があります。

まずは、自分が試しやすい方法から挑戦してみましょう。

栄養バランスの良い食事を心がける

栄養バランスの偏った食事を続けていると、男性ホルモンの分泌が減少し、勃起力が低下するおそれがあります。

脂質や塩分を摂りすぎたり、炭水化物ばかりの食事になったりしないよう注意しましょう。

ご飯とおかずだけでなく、サラダや和え物など野菜を使った副菜も摂ることが大切です。

また、成人男性の1日の塩分摂取目標量は、7.5g未満です。

一方で令和5年の調査では、平均摂取量は9.8gでした。

日本人は塩分を摂りすぎの傾向にあるため、控えめを意識しましょう。

筋トレや有酸素運動を行う

勃起力を自力で改善したい場合、筋トレや有酸素運動はおすすめです。

肥満は男性ホルモンが低下する原因の一つといわれており、勃起力の低下にも繋がる可能性があります。

BMIが25を超える人は運動習慣をつけましょう。

BMI=体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）

成人の場合、息が弾み汗をかく程度以上の有酸素運動を、週60分以上行うことが推奨されています。

有酸素運動ではなく筋トレをする場合は、週2〜3回以上を目標にしましょう。

また「ED診療ガイドライン」では肥満患者の場合、有酸素運動によってEDが改善することが示されています。

睡眠の質を向上させる

睡眠の質の低下は自律神経やホルモンバランスの乱れを引き起こし、勃起力低下に繋がるおそれがあります。

以下の点に注意し、睡眠の質の向上を目指しましょう。

必要な睡眠時間は個人差がありますが、最低でも6時間はとることをおすすめします。

日中の眠気の有無や、休養が取れている感じがするかどうかに応じて調整しましょう。

参考：健康づくりのための睡眠ガイド2023

ストレスを解消する

過度なストレスは、一時的な勃起力減退を引き起こすことがあります。

ストレスがかかることで、自律神経やホルモンバランスが乱れることが原因です。

心身の疲労が溜まりすぎないよう、こまめなストレス解消を心がけましょう。

ストレスによって一時的に勃起力が低下している人は、解消することで回復するケースもあります。

飲酒量を減らす

お酒を飲み過ぎると、興奮を伝える神経の働きが鈍くなり、勃起しにくくなることがあります。

性行為の前に飲酒をする人は、量を控えるようにしましょう。

純アルコール量に換算して、1日20g程度が節度ある飲酒量だといわれています。

▼適切なアルコール摂取量の目安

お酒の種類	純アルコール量 20gの目安
ビール（5%）	500ml（中瓶、ロング缶1本）
日本酒（15%）	180ml（1合）
ハイボール（7%）	350ml（ショート缶1本）
ウイスキー（40%）	60ml（ダブル）
焼酎（25%）	100ml

過度な飲酒は、肥満や動脈硬化のリスク要因となり、EDを引き起こす原因にも。

EDを予防するためにも、普段から飲み過ぎないようにするのがおすすめです。

禁煙する

喫煙は動脈硬化に繋がり、ED発症のきっかけになることがあります。

喫煙以外にEDの危険因子がない若年者は、禁煙後に勃起機能が改善するという研究もあり、勃起力の低下を感じた場合はまずは禁煙することがおすすめです。

自力での禁煙が難しい人は、禁煙外来の受診も検討しましょう。

精力剤のおすすめに関するよくある質問

精力剤で最強の商品はどれ？

勃起力をすぐに高めてくれる精力剤は存在しません。

もし勃起不全でお悩みの場合は、医師に相談のうえバイアグラなどのED治療薬を検討しましょう。

勃起力アップを狙っておすすめの精力剤を買うと、思った効果が得られず、がっかりすることに繋がります。

精力剤はいつ飲む？

精力剤は分類によって、使用するタイミングが異なるので、以下を参考にしましょう。

分類	タイミング	商品例
医薬品	用法用量に従う	金蛇精、トノスなど
医薬部外品	用法用量に従う	タウリン3000、 プロキオンなど
健康食品	好きなタイミング	凄十、ペプチアなど

Amazonで人気の精力剤は？

Amazonで人気の精力剤は以下の商品です。

※「精力剤」で検索しおすすめ順の上から紹介
※2025年11月24日時点

「使い慣れたサイトで購入したい」「手軽に試してみたい」という方は、Amazonで注文してみるのもおすすめです。

精力剤ドリンクでおすすめは？

肉体疲労を感じている方におすすめの精力剤ドリンクは、ユンケル黄帝です。

ユンケル黄帝は第2類医薬品で、有効成分に「生薬（しょうやく）」を含みます。

商品名	ユンケル黄帝
料金（税込）	547円/1本（30mL）
効能	■滋養強壮 ■虚弱体質 ■肉体疲労・病中病後・食欲不振・ 栄養障害・発熱精消耗性疾患・ 妊娠授乳期などの場合の栄養補給
用法用量	成人（15歳以上） 1回1本（30mL）を1日1回服用

「最近疲れが取れない」「疲労を乗り越えて頑張りたい」というときに活用してみましょう。

精力がつくおすすめの食材は？

いわゆる「精がつく」といわれる食材には、うなぎやすっぽんなどが挙げられますが、高価で頻繁に食べるのは難しいですよね。

手軽な食べ物であれば、以下のような食材がおすすめです。

一般的に「精がつく」とは、必要な栄養素を補い健康を維持・増進することを指します。

そのためビタミンやミネラルなどを豊富に含む食材が、精がつく食材として紹介されやすいです。

精がつく食材を摂取することで何らかの効果を感じることはありませんが、毎日の食事に取り入れることで、健康を目指せますよ。

女性におすすめの精力剤はある？

女性の性機能を改善する精力剤は存在しません。

しかし、栄養素を補って活力のある毎日を過ごしたいという女性は、亜鉛が含まれるサプリがおすすめですよ。

亜鉛は男性が飲むイメージが強いですが、女性もしっかり摂取したい栄養素です。

▼女性におすすめの亜鉛サプリ

商品名	UHAグミサプリ 亜鉛&マカ コーラ味
料金（税込）	・20粒：453円/10日分 ・60粒：1,080円/30日分
分類	栄養機能食品
栄養成分	2粒中 亜鉛10.0mg
摂取目安量	1日2粒

女性でも持ち運びやすいパッケージなので、バッグに入れて好きなタイミングで摂取できます。

また、より自分に合った精力剤を選びたいという場合は、以下の点も注目して選ぶと良いですよ。

Yahoo!知恵袋で口コミが良い精力剤は？

Yahoo!知恵袋では「本当に効く精力剤を教えてください」「この商品は効果がありますか？」などの質問が多く投稿されていますが、これらを参考にするのはおすすめしません。

口コミは根拠のない個人の感想であり、鵜呑みにするとトラブルに巻き込まれることもあります。

もしネットの口コミを参考にしたい場合は、消費者庁の「インターネット消費者トラブル防止について」をチェックし、慎重に見極めましょう。

すぐ効く精力剤はどれ？

「すぐ効く精力剤」は存在しません。

医薬品であっても継続が必要であり、医薬部外品や健康食品に至っては、そもそも勃起力改善の効果がないため注意が必要です。

即効性を匂わせる商品もありますが、騙されて購入しないようにしましょう。

精力剤で性欲はアップする？

テストステロンやメチルテストステロンを含む精力剤は、男性ホルモン分泌不足による性欲低下を改善できる場合があります。

▼おすすめの精力剤

商品名	金蛇精
形状	粒タイプ
料金（税込）	9,020円/120錠 約30日分
効能効果	1. 男子更年期障害及びその随伴症状 （精力減退、視力減退、記憶力減退、 全身倦怠、頭重、五十肩） 2. 男子更年期以降に於ける 男性ホルモン分泌不足による諸症 （性欲欠乏、性感減退、 勃起力減退、陰萎、遺精）
用法用量	成人（15歳以上） 1回3錠、1日2～3回

加齢やストレスによって性欲低下を感じる場合は、効能・効果に「男性ホルモン分泌不足による諸症（性欲欠乏）」がある精力剤を選びましょう。

ただし「飲んですぐにムラムラする」というわけではない点に注意が必要です。

また、1ヶ月ほど服用して症状が改善しない場合は、医療機関を受診しましょう。

精力剤は目的に合わせて選ぶのがおすすめ！即効性はないので要注意

精力剤は医薬品や医薬部外品、健康食品などの総称で、分類によって目的が異なります。

購入する前に、自分が求める目的に合っているか確認してから選びましょう。

▼精力剤の分類と目的

分類	目的
医薬品	男性機能の改善 滋養強壮
医薬部外品	滋養強壮 疲労回復
健康食品	健康の維持・増進

また、精力剤ではEDは改善できません。

硬度不足や中折れが続く場合は、医師に相談のうえ、バイアグラなどのED治療薬の使用を検討しましょう。

ED治療薬をネットで購入したいという方は、オンライン診療がおすすめです。

オンライン診療なら自宅にいながら、医師の診察を受けられます。

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